産後ママにもGood ！ “女性のためのヨガ”

3月からホームのHASYOGAで、

土曜日のレギュラークラスに復帰します！

『女性のためのヨガ』

毎週土曜日 10：15～11：30

＠HASYOGA 銀座

産休前と変わらず、「女性のためのヨガ」という、

クラス名ですが、自分の妊娠＆出産という経験を活かして、

なにかとダメージの多い、産後ママのカラダにも、

優しく、効果的な要素を取り入れたいと思っています。

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▼ 『女性のためのヨガ』とは？

“アーサナ（ポーズ）・プラーナヤマ（呼吸法）・瞑想”

ヨガの伝統的な基礎をバランスよく学びながら、

心の調整や、体の健康を目指しながら、

女性特有な悩みの緩和もサポートするクラス。

「健康で、いつまでも美しく」 をテーマに、

生まれ持った女性力を底上げすることが目的。

▼ こんな方におすすめ！

不眠症、便秘、冷え性、片頭痛、

生理不順、PMS、更年期障害の緩和。

妊娠を準備するカラダ作りや、

産後のカラダ＆骨盤ケア....etc

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ゆったりとしたリズムで、

ひとつひとつのポーズを丁寧に行うので、

ヨガ初心者の方でも、運動が苦手な方でも、

安心して受講していただけます！

一生を通じて変化の多い女性のカラダを、

健やかで生き生きとさせていきましょう。

カラダが変わればココロ（マインド）も、

フレッシュになりますよ。

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“日常に活かすヨガ”HASYOGAとは？

▼ 銀座を中心に展開するこんなスタジオです。

http://www.hasyoga.net/

※3月はお子さま連れでもヨガ出来る、
スペシャルイベントを開催します！！
興味のある方はこちらをどうぞ。

▼ 春のママヨガ＆産後ヨガイベント
http://bit.ly/VgyUnZ

こちらのイベントクラスには、
わたしも自分の赤子を連れて参加予定、
産後ケアを楽しみます！