【妊婦日記：4】女性が守るべきこと！～頭寒足熱～


先日書いた「こちら」の記事で、
妊婦の “頭のぼんやり感” につて触れましたが、
それと2トップにならぶ、不思議体感としては、
“とにかく暑い” でした。

いまの時期はすごしやすくなりましたが、
（というか、12月ですもんね....おかしい...w）
夏の間はとても苦労しました、まるでお腹のなかに、
赤子というホッカイロを入れているような感覚。
食事すれば汗、おしゃべりすれば汗、お風呂あがりに滝汗、
夏の睡眠不足にも、心底悩まされました。

しかし、気を付けないと、
逆に体を冷やしてしまうことがあります。
私も妊娠初期のころ（6月下旬）、暑さにたまらず、
ホットパンツにサンダルというスタイルで、
（でも、お腹は冷やさないよう、密かに腹巻着用）
街中をふらふらしていたのですが、
エアコンの効く室内にいると、突然腹痛が・・・。
キューっと痛む感覚に不安になりました。

※妊娠中の腹痛は流産の可能性も含まれるので、
とても注意しないといけないのですね。

お腹は冷やしてないのに、どうして？？と思い、
助産師さんや整体の先生に質問を投げたところ、
どうやらポイントは足首、にあったようです。

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足の内くるぶしから指4本分上ある、
『三陰交（さんいんこう）』と呼ばれるツボ。




ここは、女性にとって要！
冷えを改善したり、それに付随して、
生理不順や月経痛、不妊、更年期障害など、
婦人科系疾患の改善に効果を発揮するツボ。
なので、ここを冷やしてしまうと残念なことに...

また「安産のツボ」とも呼ばれ、
妊娠中に逆子になった場合はここに、
お灸したり、ツボ刺激を加えることで治る場合もあるとか。
実際に私もお灸を試したら、お腹の赤子が、
ぐんぐんと動きはじめて、とてもご機嫌な様子でした。

そもそも、足首を冷やすと、
なぜ体によくないのか？？

心臓から送りだされた血液は動脈にのって、
下半身 →足の末端まで流れて行きますが、
心臓に戻る帰り道の血液（静脈）が、
足元の冷えにさらされてしまうと、
血液を冷やした状態で心臓に戻すことになります。
そして、その帰り道に通る場所が、骨盤の中、
子宮のすぐ隣と言われています。
足元で冷えてしまった血液が子宮近くを通る....
当然、隣接する臓器、子宮や卵巣まで冷やします。
冷えると、機能は低下しますよね。

怖い！

たとえば妊婦の場合、お腹を触ってみて、
手が温かいなぁと感じたら羊水が冷えている証拠。
羊水が冷えてしまうと赤ちゃんも冷えてしまいます。
冷えは様々なマイナートラブルの原因に、
健やかなマタニティライフには、
冷えは、大敵です！！！

・・・・・・

こちらに興味深い記事が掲載されていますよ。
妊婦だけではなく、成人女性すべてに有益な情報だと思います！
▼冷え対策特集　冬の温め大作戦
「冷えは妊婦の大敵！体を守る冷え対策とは？」

・・・・・・

そんなとき！
年間通じて大活躍したアイテム♥
 “ヨガソックス”　by suria

ヨガは基本裸足で行いますが、
夏のエアコン使用時や、
秋が徐々に深まりつつある季節に、
2枠連続で指導するクラスに立つと、
足元が冷えて、お腹の張りもピークに・・・（涙）

そこで、このヨガソックスの登場。
5本の足指とかかとの肌が出ているので、
滑らず、動きが制限されないつくりに。
足首までの長さなので『三陰交』まで温めてくれます。
クラスの後、生徒さんに「どこで買えますか？」と、
何度か質問をもらっていたので、
改めてここでご紹介しますね。

▲suria 「カルドゲッタ」
発熱保温機能で暖か、足裏に滑り止め付きなので滑りしらず。
オンラインショップに素材＆形違いのヨガソックスたくさんのってますよ！

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そうそう。
夏の間、マタニティクラスの生徒さんに、
「逆子になってしまいました！」という人が増えたのは、
エアコン＆足元の無防備さにあったのかなと推測。

（逆子は緊張やストレス、冷えが原因とも言われています。
逆子になると難産＆自然分娩が不可能になるのが現状....
でもその反対に、日頃のケアで逆子も治りますよ！）

足首が冷えると、体が冷えるだけではなく、
なんとなく心もカサカサ＆不安な感覚に陥ります...
妊婦は終始、暑がり、頭がぼんやりしているので、
上半身はのぼせないように、頭は涼しく保ちながら、
下半身はばっちり温める “頭寒足熱” スタイルで！

もちろん、妊婦だけではなくて、世のすべての女性にも、
これから先の人生、健やかな女性の性を全うするためには、
足首はけして冷やすべからず、ですね。

冷えがさらに厳しくなる季節、
足元からぬくぬくと、心まであたたまる、
快適なウインターシーズンをお過ごしください。

♥

お次のコラムは、
「妊婦の飲料事情」について...

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